16–17 квітня 2026 року відбувся дводенний тренінг «Психологічна підтримка та стресостійкість», спрямований на посилення навичок саморегуляції, емоційної стійкості та роботи з людьми у стані стресу. Програму реалізували тренерки Марина Арабаджин та Анастасія Ігрушко. Участь у заході взяли представниці громадських організацій та ініціатив, які працюють із вразливими групами населення, зокрема внутрішньо переміщеними особами.
Програма тренінгу була побудована у двох модулях. Перший день був присвячений особистісній стресостійкості. Учасниці працювали з темами розуміння стресу та травматичного досвіду в умовах війни, вчилися розпізнавати ознаки хронічного напруження та вигорання, досліджували власні ресурси та баланс між навантаженням і відновленням. Значну увагу приділяли практичним технікам саморегуляції та інструментам стабілізації емоційного стану.
Другий день був зосереджений на роботі в громадах. Учасниці опановували базові принципи психологічної підтримки, зокрема безпеку, довіру та підхід «не нашкодь», відпрацьовували навики комунікації з людьми у кризі, активного слухання та уникнення типових помилок. Окремий блок був присвячений роботі з різними соціальними групами та формуванню підтримуючого середовища через взаємодію та перенаправлення до відповідних сервісів.
За словами учасниці Дар’ї Коновалової, представниці Media Lab (Павлоград), тема тренінгу в умовах війни особливо актуальна:
«Тренінг з психологічної стійкості та стресостійкості всі мають пройти зараз в Україні. А ті люди, які живуть у прифронтових територіях – і не один раз».
Вона зазначає, що у своїй роботі постійно взаємодіє з людьми, які пережили травматичний досвід, і це впливає також і на неї:
«Спілкуючись з травмованими людьми, ти травмуєшся і сам. Тому треба мати якісь інструменти, щоб зберегти свій стан».
Серед важливих для себе висновків вона виділяє ідею дозволу бути собою та не діяти через внутрішній примус:
«Дуже сподобалася порада бути собою та не силувати себе, давати собі певну міру свободи в своїх діях».
Інша учасниця, Тетяна Міщенко з організації «У єднанні сила», яка об’єднує переселенців з Донецька, підкреслила практичну цінність отриманих знань для особистого життя. Вона розповідає про власний запит, пов’язаний зі станом доньки:
«Я рада, що я попала на цей тренінг. Я побачила, що треба не тільки фізично лікувати, а ще звернути увагу на психосоматику».
За її словами, тренінг допоміг краще зрозуміти природу страхів і реакцій на війну, а також окреслити можливі шляхи підтримки:
«Я дуже багато почула відповідей і це мені допоможе в житті».
Тетяна наголосила на важливості взаємопідтримки у спільнотах:
«Якщо ми згуртувалися разом – це дійсно сила, ця любов і турбота нас підтримує».
Учасниці відзначили практичну спрямованість тренінгу, можливість обміну досвідом та безпечний простір для рефлексії. Отримані знання вони планують застосовувати як у професійній діяльності, так і в особистому житті, а також передавати їх у свої громади.
Захід проводився в рамках проєкту «Школа організаційного розвитку та безпеки для громадських активістів, які працюють з ВПО», який реалізується ГО “Центр підтримки громадських та культурних ініціатив «Тамариск» у межах конкурсу малих грантів «Спроможні впливати», що реалізує Київський хаб прав людини у співпраці з Центром громадянських свобод, Норвезьким Гельсінським комітетом за підтримки уряду Норвегії.
